Tư Vấn Xét Nghiệm Miễn Phí : 0909 000 966

Công việc không nên làm khi bị đau vai gáy

You do not have permission to view link Đăng nhập hoặc Đăng ký.
là một chứng bệnh hay gặp, nếu biết cách điều chỉnh nếp sinh hoạt đúng khoa học thì có thể ngừa được bệnh
You do not have permission to view link Đăng nhập hoặc Đăng ký.
, buồn nôn. Còn khi đã bị đau vai gáy, để tránh làm nặng hơn các triệu chứng đau chúng ta nên để ý một số việc không nên làm sau:

- Không làm việc quá lâu tại bàn làm việc, đặc biệt với máy vi tính, 45-60 phút nên dừng lại để thực hiện các động tác vận động thư giãn cột sống cổ, vai và tay rồi tiếp tục làm việc.

- Không bê vác vật nặng trên vai. Hoặc khi phải xách đồ cũng hạn chế xách lệch một bên, nên chia đều để xách bằng cả hai tay.

- Ngủ nằm thẳng, thả lỏng cơ thể, không nằm co quắp, không dùng gối đầu quá cao.

- Không đọc sách hoặc xem ti vi trong phong thái nằm.

- Không làm các động tác vặn, lắc cổ, bẻ khớp cổ, cánh tay, vai kêu răng rắc.

- Khi đang đau vai gáy không tắm nước lã, nên sử dụng nước ấm sẽ giúp giãn cơ, tăng cường tuần hoàn, lưu thông huyết quản.

- Trong quá trình làm việc tránh giữ một phong thái quá lâu, chú ý chọn phong thái làm việc thoải mái nhất, để vùng cổ vai gáy và cánh tay luôn được thoải mái và thả lỏng, tránh phải căng gồng trong lúc làm việc.

- Không tự ý dùng các thuốc giảm đau khi không có chỉ định của bác sĩ.

Nếu cần điều trị nên tìm đến các cơ sở uy tín, có trình độ chuyên môn để được tham mưu và điều trị đúng, tránh tình trạng làm bệnh nặng hơn.

Đây là một bệnh liên hệ nhiều tới thói quen sinh hoạt. Mọi người nếu chú ý thì có thể phòng tránh, tự điều chỉnh nếp để hạn chế tối đa nguy cơ tái phát của bệnh.

Xem thêm
You do not have permission to view link Đăng nhập hoặc Đăng ký.
 

Facebook Comment

HTML

Top